1.9.15

Pequeno-almoço simples/ Effortless breakfast
























































Esta receita é dedicada a todos aqueles que adoram um bom pequeno-almoço, mas não têm paciência para o preparar quando acordam. Preparar o pequeno-almoço na noite anterior pode parecer estranho mas funciona, mais uns minutinhos na cama e um grande sorriso ao abrir o frigorífico.

This post is for anyone who enjoys a good breakfast in the morning but who isn’t in the mood to prepare it. If you are not a morning person making it the night before can work really good, little extra minutes on the bed and a happy smile when opening the fridge.






















































Ingredientes: 
1 iogurte natural
2 colheres de sopa de sementes de chia
1 mão cheia de mirtilos
1 colher de chá de mel
Amendoins torrados para decorar

Preparação:
Triturar o iogurte com as sementes de chia e o mel.
Juntar as sementes de chia e misturar.
Colocar no frigorífico durante a noite.
Finalizar com amendoim torrado


Ingredients:
1 plain yogurt
2 tablespoons chia seeds
A handful of blueberries
1 teaspoon honey
Toasted peanuts

Method:
Blend the yogurt with blueberry and the honey.
Add the chia seeds and mix it
Place the mix on the fridge over night
Finish with some toasted peanuts



1 comentário:

  1. Até tens razão! Não faço estes pequenos-almoços precisamente por preguiça matinal! À noite é por preguiça nocturna!
    Mas apetecia-me que uma magia os fizessem aparecer no frigorífico logo de manhã! Um dia terei essa sorte ;-)
    Delicioso!!
    Bjs
    C

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