Refresco de chá verde/ Iced Green tea

Ultimamente apercebi-me que não bebo a quantidade de líquidos que gostaria (ou devia!). De forma a alterar este hábito e a tornar o meu dia-a-dia mais saudável, tenho preparado refrescos á base chá e fruta, sem açúcar. Esta receita é uma das minhas preferidas, e uma das bebidas que tenho preparado e bebido com mais frequência.

Lately I have noticed that I don´t drink the amount of water and liquids that I should. In order to change my drinking routines I started to make more iced tea, with fruit and no sugar. This is one of my favorite recipes

Para 2 pessoas:

1 saqueta de cháverde

2 rodelas de limão

2 paus de canela

500ml de água a ferver

(1 colher de sopa de açúcar de açúcar amarelo – opcional)

Prepare o chá com todos os ingredientes num jarro ou em dois copos individuais, deixe a saqueta repousar na água por 5 minutos.

Sirva frio.

For 2 portions:

1 green tea bag

2 lemon slices

2 cinnamon sticks

500ml boiling water

(1 tablespoon brown sugar – optional)

Place all the ingredients in a jar or two separated cups, let the teabag rest in the boiling water for 5 minutes.

Serve cold.