3.6.15

Smoothie de framboesas, maçã e espinafres/ Spinach, raspberries and apple smoothie























































Já comeram fruta hoje? Se a resposta for negativa este post é para vocês. Uma dose de fruta e verduras num só copo é uma solução simples para ingerir uma boa dose de vitaminas.

Have you eaten fruit today? If the answer is no this post is for you, a simple solution to eat, or in this case drink, a daily portion of vitamins.



















































Ingredientes (para 2 doses):
1 maçã
1 mão cheia de espinafres
70gr de framboesas
1 copo de água

Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar.


Ingredients (makes 2):
1 apple
1 handful spinach
70gr raspberries
1 cup of water

Place all the ingredients on a blender and pulse it.



3 comentários:

  1. Ando aqui a ver quanto tempo aguento sem comprar um robô de cozinha! É que adoro smoothies e sumos com a fruta inteira, e já não aguento mais sem um (mas são carooos e eu já gastei tanto na casa... e nem tenho espaço...!) Este smoothie está com muito bom aspecto - e mais, tem vegetais, coisa que adoro neles! Fiquei muito tentada em ceder aos meus desejos ;)
    Beijinhos!

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  2. Ia dizer o mesmo que a Ondina :) que bom!
    Um beijinho.

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